Tips bangun tidur pagi - Agar Selalu Sehat !!!!!!!
Tunda bangun tidur anda 10 menit !!! , tetaplah di tempat tidur dan melakukan hal-hal dibawah ini , akan bisa mengurangi risiko terkena stroke :
1. Pagi setelah bangun tidur, lakukan senam slm 10 menit ditmp tidur. Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak & jantung
2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dr kening/jidat ke blk smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dpt melancarkan peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat daun telinga selama 1 menit Lalu pijat ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan "qi meridian." Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.
4. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam & sebaliknya. Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya.
6. usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapak
bergantian, lingkaran agar lebar sampai +-4 jari diatas n dibawahnya.
Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke and memperkuat qi.
7. kempiskan perut n tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kali
mengempiskan perut n mengangkat/menahan dubur, disamping dpt memperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir n kencing yg tak tertahan.
8. pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit utk memijat telapak kaki bergantian, membuat telapak terasa hangat, dpt menguatkan limpa lambung,
menghidupkan meridian n membuat tenang.
9. bolak balik 1 menit. Miring kanan kiri dgn perlahan2, guna
melenturkan otot pinggang dan otot tulang belakang.
Tapi Jangan Keterusan TIDUR Lagi !
No comments:
Post a Comment